¿Quieres saber cómo dejar de fumar para siempre sin tomar medicamentos, sin sustitutos de la nicotina y sin fuerza de voluntad?
A continuación, te cuento cómo
Así se veía Vincent Van Gogh
¿Te sientes identificado con esto que le ocurre a otros fumadores?
¿Tienes una lucha mental entre me gusta fumar pero quiero dejarlo?
¿Has hecho algún intento anterior que viviste como un fracaso?
¿Le has hecho la promesa de dejarlo a alguien que te importa y no has podido cumplirla?
¿Estás harto de gastar mucho dinero en tabaco?
¿Odias ese olor que deja en tí, en tu ropa, en tus cosas, en tu casa, etc…?
¿Piensas que no quieres enfermar incluso morir por culpa del tabaco?
¿Sientes que es lo único que te domina en tu vida?
¿Quién mejor que otro fumador para entenderte?
Esta soy yo con 2 años, creéme cuando te digo que sé de lo que hablo sobre el tabaco.
¿Crees que no puedes lograrlo sólo?
¿Piensas que no disfrutarás de tu vida social si lo dejas?
¿Crees que hay que pasarlo mal, engordar o tomar algo por la ansiedad que producirá dejarlo?
«El único motivo por el que sigues fumando es …por MIEDO»
«El único motivo por el que sigues fumando es …por MIEDO»
«Si estás pensando en dejar de fumar»
Te planteo estas preguntas, piénsalas antes de contestarlas
Con preguntas como estas, se evitaría que muchos se engancharan al tabaco, pero, en tu caso, te ayudarán a comprender por qué fumas y lo más importante…
¡ Te ayudarán a dejarlo para siempre !
«No te preocupes estoy aquí para ayudarte»
Tienes a tu disposición un enfoque único y efectivo para dejar de fumar, sin medicamentos, sin sustitutos de la nicotina y sin fuerza de voluntad.
Sólo necesitarás un estado mental abierto y una actitud positiva.
La sociedad, la familia, las leyes, afectan nuestra relacion con distintas drogas, en este caso, el tabaco
¡El mejor momento es ahora!
«No te preocupes estamos aquí para ayudarte»
Tienes a tu disposición un enfoque único y efectivo para dejar de fumar, sin medicamentos, sin sustitutos de la nicotina y sin fuerza de voluntad.
Sólo necesitarás un estado mental abierto y una actitud positiva.
Cuando un fumador me dice «en mi casa fumaba hasta el gato», me imagino algo así
La sociedad, la familia, las leyes, afectan nuestra relacion con distintas drogas en este caso, el tabaco
» Si otros ya lo lograron, tu también puedes conseguirlo «
Cuando dejes de fumar, aumentarás tu autoestima, sentirás que si te has liberado del tabaco, podrás hacer muchas cosas más. Experimentarás una libertad y una independencia que te harán cuidarte y admirarte, al haberlo conseguido. Tendrás un dinero extra que ya decidirás en que gastarlo o ahorrarlo. Volverás a respirar y saborear sin problemas. No volverás a oler a tabaco, ni necesitarás mechero, papel, podrás salir a la calle sólo con las llaves o el móvil. No tendrás que volver a contar cuántos cigarros te quedan. Recordarás cómo eras antes de que te convencieran de que necesitabas el tabaco para vivir.
Tracemos un plan juntos para dejar de fumar
Tracemos un plan juntos para dejar de fumar
El método consiste en cinco sesiones, una por semana, pudiendo elegir entre cuatro modalidades.
Os comparto la composición de un cigarrillo hoy día, por si pensáis que es la nicotina lo que os mantiene enganchados.
EL MÉTODO
Se basa en 5 sesiones, una por semana, qué podrá ser on line, individual (1 hora) o grupal (3 horas)
SESIONES
A través de las 5 sesiones, vamos avanzando en el proceso de la toma final de dejar de fumar definitivamente, a partir de la cuarta sesión, para siempre
Sesión 1
Se descubren los motivos por los cuales el fumador sigue fumando
Sesión 2
El fumador entenderá su declaración personal, para no olvidar los motivos por los que quiere dejar de fumar.
Sesión 3
El fumador entenderá la trampa del tabaco en la que se encuentra.
Sesión 4
Se analizarán todas las creencias falsas que se tienen sobre el tabaco y se establecerá el día que, el fumador decidirá cuando dejará de ser fumador para convertirse en Ex-fumador para siempre.
Sesión 5
Se repasan las instrucciones para mantenerse como Ex-fumador para siempre y se hará el ritual de nunca jamás.
¿Por qué elegir mi método?
Tengo veinte años de experiencia trabajando como farmacéutica y psicóloga. Trabajamos con la adicción física y la psicológica. No tomarás ningún medicamento, ni ningún sustituto de la nicotina. Es finito, concluye en cinco semanas, se adapta a tu tiempo y a tu ritmo de vida.
Técnicas del método
HERRAMIENTAS, REGISTROS, TEST, CUESTIONARIOS
Seguiremos unas instrucciones claras y precisas, a la vez que sencillas de comprender y cumplir. Seremos sinceros con lo que sentimos sobre el tabaco. Cuestionaremos todo lo que pensamos sobre el tabaco con mente abierta y actitud positiva.
TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES
Cuestionaremos todo lo que damos por válido sobre el tabaco. Manejaremos un vocabulario más adecuado a la realidad. Veremos las incongruencias que todos los fumadores tienen. Cambiaremos pensamientos y actitud sobre el tabaco.
TÉCNICAS PSICODRAMÁTICAS
Pondremos a trabajar el hemisferio derecho del cerebro, fuera del discurso del lenguaje. Utilizaremos la improvisación, el poder la imagen, los recuerdos y más, lo viviremos y experienciaremos en el cuerpo.
FAQ
¿Qué porcentaje de éxito tiene tu método?
Mi método tiene un 97% de éxito, teniendo en cuenta siempre que el fumador tendrá que cumplir el 100% de las instrucciones del método.
¿Tengo que dejar de fumar desde el principio?
No. Decidirás tú, en la cuarta sesión, el día y el momento. Hasta entonces, tendrás tiempo para ir preparando la mente y el cuerpo para el último cigarro, incluso haremos un ritual de despedida.
¿Qué porcentaje de éxito tiene tu método?
Mi método tiene un 97% de éxito, teniendo en cuenta siempre que el fumador tendrá que cumplir el 100% de las instrucciones del método.
¿Tengo que dejar de fumar desde el principio?
No. Decidirás tú, en la cuarta sesión, el día y el momento. Hasta entonces, tendrás tiempo para ir preparando la mente y el cuerpo para el último cigarro, incluso haremos un ritual de despedida.
